ダイエット DAY2 まとめ

◆朝食
摂取熱量：504kcal

◆昼食
摂取熱量：869kcal

◆夕食
摂取熱量：277kcal

一日の摂取熱量：1650kcal

ダイエット DAY2 夕食レコーディング

◆サラダチキン　国産ねり梅(イオン)
熱　　　量：98kcal

◆ヨーグルト(無糖100g)
熱　　　量：65kcal

◆春雨スープ坦々麺味
熱　　　量：114kcal

※19：00に夕食

ダイエット DAY2 昼食レコーディング

◆焼き鳥(タレ２本)
熱　　　量：194kcal

◆肉巻き おにぎり棒(1本)
熱　　　量：402kcal

◆焼きそば(1/3杯)
熱　　　量：167kcal

◆豆乳ドーナツ(1個)
熱　　　量：96kcal

◆アイスブラックコーヒー(250ml)
熱　　　量：10kcal

※13：00に昼食

ダイエット DAY2 朝食レコーディング

◆ブランブレッド(ローソン)
熱　　　量：258kcal

◆ゆで卵(セブンイレブン)
熱　　　量：66kcal

◆揚げどり(セブンイレブン)
熱　　　量：170kcal

◆ホットブラックコーヒー(250ml)
熱　　　量：10kcal

※8：00に朝食

ダイエット DAY2 体重測定

身　　長：161cm
体　　重：92.0kg
体脂肪率：33.9%
BMI 指数：35.5
内臓脂肪：16.5

※起床時(7：00)に測定

ダイエット DAY1 まとめ

◆朝食
摂取熱量：339kcal

◆昼食
摂取熱量：337kcal

◆夕食
摂取熱量：480kcal

一日の摂取熱量：1156kcal

ダイエット DAY1 夕食レコーディング

◆ヨーグルト(無糖100g)
熱　　　量：65kcal

◆お味噌汁(1杯)
熱　　　量：45kcal

◆ポークソテー(110g)
熱　　　量：280kcal

◆肉団子(1個)
熱　　　量：40kcal

◆餃子の皮ピザ(1枚)
熱　　　量：50kcal

※18：20に夕食