◆朝食 摂取熱量：504kcal◆昼食 摂取熱量：869kcal◆夕食 摂取熱量：277kcal一日の摂取熱量：1650kcal

◆サラダチキン 国産ねり梅(イオン) 熱 量：98kcal◆ヨーグルト(無糖100g) 熱 量：65kcal◆春雨スープ坦々麺味 熱 量：114kcal※19：00に夕食

◆焼き鳥(タレ２本) 熱 量：194kcal◆肉巻き おにぎり棒(1本) 熱 量：402kcal◆焼きそば(1/3杯) 熱 量：167kcal◆豆乳ドーナツ(1個) 熱 量：96kcal◆アイスブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※13：00に昼食

◆ブランブレッド(ローソン) 熱 量：258kcal◆ゆで卵(セブンイレブン) 熱 量：66kcal◆揚げどり(セブンイレブン) 熱 量：170kcal◆ホットブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※8：00に朝食

身 長：161cm 体 重：92.0kg 体脂肪率：33.9% BMI 指数：35.5 内臓脂肪：16.5※起床時(7：00)に測定

◆朝食 摂取熱量：339kcal◆昼食 摂取熱量：337kcal◆夕食 摂取熱量：480kcal一日の摂取熱量：1156kcal

◆ヨーグルト(無糖100g) 熱 量：65kcal◆お味噌汁(1杯) 熱 量：45kcal◆ポークソテー(110g) 熱 量：280kcal◆肉団子(1個) 熱 量：40kcal◆餃子の皮ピザ(1枚) 熱 量：50kcal※18：20に夕食

◆ブランのパンケーキ(ローソン) 熱 量：327kcal◆ホットブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※12：00に昼食

◆ブランブレッド(ローソン) 熱 量：210kcal◆ローストチキン(ローソン) 熱 量：119kcal◆ホットブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※9：00に朝食

身 長：161cm 体 重：92.8kg 体脂肪率：34.6% BMI 指数：35.8 内臓脂肪：16.5※起床時(7：00)に測定