◆朝食 摂取熱量：339kcal◆昼食 摂取熱量：337kcal◆夕食 摂取熱量：480kcal一日の摂取熱量：1156kcal

◆ヨーグルト(無糖100g) 熱 量：65kcal◆お味噌汁(1杯) 熱 量：45kcal◆ポークソテー(110g) 熱 量：280kcal◆肉団子(1個) 熱 量：40kcal◆餃子の皮ピザ(1枚) 熱 量：50kcal※18：20に夕食

◆ブランのパンケーキ(ローソン) 熱 量：327kcal◆ホットブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※12：00に昼食

◆ブランブレッド(ローソン) 熱 量：210kcal◆ローストチキン(ローソン) 熱 量：119kcal◆ホットブラックコーヒー(250ml) 熱 量：10kcal※9：00に朝食

身 長：161cm 体 重：92.8kg 体脂肪率：34.6% BMI 指数：35.8 内臓脂肪：16.5※起床時(7：00)に測定