ダイエット DAY2 まとめ
◆朝食
摂取熱量:504kcal
◆昼食
摂取熱量:869kcal
◆夕食
摂取熱量:277kcal
一日の摂取熱量:1650kcal
ダイエット DAY2 夕食レコーディング
◆サラダチキン 国産ねり梅(イオン)
熱 量:98kcal
◆ヨーグルト(無糖100g)
熱 量:65kcal
◆春雨スープ坦々麺味
熱 量:114kcal
※19:00に夕食
ダイエット DAY2 昼食レコーディング
◆焼き鳥(タレ2本)
熱 量:194kcal
◆肉巻き おにぎり棒(1本)
熱 量:402kcal
◆焼きそば(1/3杯)
熱 量:167kcal
◆豆乳ドーナツ(1個)
熱 量:96kcal
◆アイスブラックコーヒー(250ml)
熱 量:10kcal
※13:00に昼食
ダイエット DAY1 まとめ
◆朝食
摂取熱量:339kcal
◆昼食
摂取熱量:337kcal
◆夕食
摂取熱量:480kcal
一日の摂取熱量:1156kcal
ダイエット DAY1 夕食レコーディング
◆ヨーグルト(無糖100g)
熱 量:65kcal
◆お味噌汁(1杯)
熱 量:45kcal
◆ポークソテー(110g)
熱 量:280kcal
◆肉団子(1個)
熱 量:40kcal
◆餃子の皮ピザ(1枚)
熱 量:50kcal
※18:20に夕食